Hypnose
Kennst du das?
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Du schläfst schlecht oder dein Schlaf ist nicht erholsam?
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Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren oder dir Dinge zu merken?
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Lernen ist richtig mühsam und nichts will hängen bleiben?
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Du hast dauerhaft Beschwerden, aber man findet keine Ursache/Diagnose?
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Du würdest gerne abnehmen, aber es will einfach kein Kilo purzeln?
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Du du würdest dich in manchen Situationen gerne viel souveräner verhalten, fällst aber immer in alte Muster zurück?
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Dein "inner talk" ist voll von "Das schaff ich nie!", "Dafür bin ich zu dumm", "Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden." - dabei würdest du so gerne viel besser von dir denken können?
Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen.
In diesem Zustand tritt die Außenwelt in den Hintergrund, der Körper entspannt sich, und der Geist öffnet sich für spontane innere Bilder.
Es ist ein natürlicher Prozess, der uns hilft, tiefliegende Ressourcen zu aktivieren, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Wichtig zu wissen:
Hypnose funktioniert nur mit Deiner Zustimmung.
Du behältst während der gesamten Sitzung die Kontrolle und kannst den Zustand jederzeit beenden.
Wie funktioniert Hypnose?
Unser Unterbewusstsein steuert viele unserer Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster.
Hypnose ermöglicht direkten Zugang zu diesem unbewussten Bereich, um hinderliche Überzeugungen und Gewohnheiten zu transformieren.
Mit gezielten Suggestionen können persönliche Eigenschaften positiv beeinflusst und neue Lösungswege erschlossen werden.
Worte entfalten dabei eine besondere Kraft: Sie können trösten, ermutigen, und im hypnotischen Zustand Heilungsprozesse aktivieren.
Die Kraft innerer Bilder und Suggestionen
In Hypnose arbeiten wir mit der natürlichen Fähigkeit des Gehirns, in Bildern zu denken. Diese Bilder werden gezielt genutzt, um hinderliche Muster zu durchbrechen und positive Veränderungen herbeizuführen.
Ob es darum geht, dass du Nichtraucher werden willst, Übergewicht reduzieren oder Prüfungsstress bewältigen oder dein Selbstbewusstsein steigern:
Hypnose hilft, die Weichen neu zu stellen und Veränderungen nachhaltig zu verankern.

Wobei kann Hypnose helfen?
Anwendungsgebiete der Hypnose
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Verhaltensänderungen: Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion.
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Stressabbau & Resilienz: Gelassenheit im Alltag und in Drucksituationen.
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Leistungssteigerung: Fokus bei Prüfungen, Sport oder im Beruf.
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Überwindung von Ängsten: Prüfungsangst, Flugangst, …
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Verbesserung der Lebensqualität: Schlafstörungen, Selbstbewusstsein steigern, Selbstsicherheit trainieren, …
1. Stressmanagement und Entspannung
Stressreaktionen entstehen häufig durch negative Selbsthypnose:
Gedanken wie „Ich werde scheitern“ oder „Ich kann das nicht“ beeinflussen unser Handeln.
Hypnose hilft, diese destruktiven Muster zu durchbrechen.
Durch gezielte Techniken lernst du:
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Ruhe und Gelassenheit auch in angespannten Situationen zu bewahren; zB unangenehme Gespräche führen, für sich selbst einstehen, ...
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Deine Fähigkeiten punktgenau abzurufen, wenn es darauf ankommt.
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Selbsthypnose einzusetzen, um langfristig resilient und stressresistent zu werden.
2. Förderung gesunder Gewohnheiten
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Aufbau einer Morgenroutine für einen energiegeladenen Start in den Tag.
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Unterstützung bei der Etablierung von Sport- oder Ernährungszielen.
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Überwindung von Prokrastination und Förderung von Produktivität.
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Raucherentwöhnung
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Gewichtsreduktion
3. Schlafverbesserung
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Schnelleres Einschlafen und tieferer Schlaf.
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Reduzierung von Grübelgedanken vor dem Schlafengehen.
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Entwicklung eines erholsamen Abendrituals.
4. Stärkung der zwischenmenschlichen Beziehungen
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Förderung von Selbstbewusstsein und Empathie in Gesprächen.
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Auflösung von emotionalen Blockaden in Partnerschaften.
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Gelassener Umgang mit Konflikten oder schwierigen Personen.
5. Persönlichkeitsentwicklung
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Förderung von Mut und Entscheidungsfreude in neuen Situationen.
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Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung und inneren Zufriedenheit.
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Steigerung der Kreativität und Inspiration im Beruf oder Hobby.
6. Umgang mit Herausforderungen im Alltag
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Vorbereitung auf schwierige Gespräche oder Verhandlungen.
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Unterstützung beim Meistern großer Lebensveränderungen (Umzug, Jobwechsel, etc.).
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Stärkung des Selbstvertrauens bei öffentlichen Auftritten.
7. Bewältigung von Ängsten im Alltag
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Reduzierung von Flug- oder Reiseangst.
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Bewältigung von sozialen Ängsten in Gruppen oder Menschenmengen.
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Erleichterung bei alltäglichen Situationen wie Zahnarztbesuchen.
8. Steigerung von Motivation und Leistung
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Unterstützung bei der Erreichung langfristiger Ziele.
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Fokus bei Prüfungen oder im Sport
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Reduzierung von Prüfungsangst
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Unterstützung bei Lern - und Konzentrationsproblemen
Hypnose bedeutet, eine innere Vorstellung zulassen, sodass sie Wirklichkeit werden kann.
(nach Gabriel Palacios)

Hypnose – eine Investition in dich selbst
Jeder Mensch trägt die Ressourcen und Fähigkeiten in sich, die er für ein erfülltes Leben braucht. Hypnose hilft dir dabei, diese Potenziale zu entdecken und effektiv zu nutzen.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Tiefer Zugang zu inneren Ressourcen und Fähigkeiten.
Verbesserung von Lebensqualität, Leistung und Wohlbefinden.
Effektive und nachhaltige Veränderung hinderlicher Denk - und Verhaltensmuster.
HINWEIS:
Hypnose ersetzt in keiner Weise eine schulmedizinische, psychologische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose und Behandlung.
Sie wirkt lediglich unterstützend.
Klären Sie Ihr Beschwerdebild bitte vorher mit Ihrem Arzt bzw. Therapeuten ab!
Alles Liebe, Gudrun
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